初一是一个重大转折点，对于许多孩子来说，离开小学的天真，进入初中学习和生活的环境，必然会出现阶段性的焦虑情绪和学习压力。
如果你也有过类似的情况，那么不要担心，以下这些小窍门可以帮你渡过难关。
1.坚持锻炼身体
人体运动可以释放身体内部压力，改善情绪。适当的体育锻炼，不仅能够放松身体和大脑，同时也能够帮助我们更好地调节心情，缓解压力。
如果你没有时间运动，你也可以试一下瑜伽呼吸法，有时候，只需要在床上10分钟的呼吸练习就能让你恢复平衡。
2.与他人沟通
与朋友、家人多沟通，可以拓展社交圈，去了解社会和身边事物。与同龄人沟通，比如一起听歌、看电影、玩游戏等，都可以缓解孤独和焦虑，获得精神上的满足。
3.寻找兴趣
通过金融学、自己感兴趣的活动等自我投资，可以开拓视野和知识，扩大生活领域和兴趣范畴。一旦拥有了自己的兴趣，就会更加努力地去学习、探索、实现自己的目标，也能够获得自信。
4.确立目标，适度规划
“静水深流，浅水咕咕”，目标的确立，需要对自己的未来进行规划，制定一个计划，以此来给自己以动力和激励。规划也需要适度，不妨多留出自由时间，做一些自己想做的事情，避免陷入疲惫和忘记自我的状态。
学习是每个初一学生都必须面对的任务，但是每个人都有自己的方法和途径，通过以上建议，想必能够达到缓解学习和生活方面的压力、舒缓心情的效果。
